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© 2008 |
Kick Boxing K1 |
AVEC VOTRE INSCRIPTION = COURS TOUS LES SOIRS DU LUNDI AU VENDREDI
KICK 1 cours adultes Loisir/Débutants : Lundi 19h00 / 20h30 1 cours adultes Confirmés/Compétition : Lundi 20h30 / 22h 1 cours tous niveaux : Vendredi 19h00 / 20h30 + 1 cours réservé au Pôle Compétition : Vendredi 20h30 / 22h (1 sur 2)
Entraîneurs
Le
Kick-Boxing (Kick= coup de pied)
Le Kick-Boxing version japonaise
Le Kick-Boxing version européenne Quelques sites internet :
Le
Le K1 Rules de la FFSC-DA est un sport de combat fondé sur des techniques de percussioes, les poings, les pieds, les tibias et les genoux sur des surfaces réglementées, les "cibles".
LES TECHNIQUES de POINGSLe Direct se porte suivant un mouvement de jeté direct dans un plan frontal. La surface de frappe est la face avant du poing (articulation métacarpo-phalangienne). - Le Crochet se porte suivant un mouvement de balancé et de jeté direct dans un plan latéral. La surface de frappe est la face avant du poing (articulation métacarpo-phalangienne). - L'Uppercut se porte suivant un mouvement de balancé et de jeté direct dans un plan frontal. La surface de frappe est la face avant du poing (articulation métacarpo-phalangienne). – Le Back Fist se porte suivant un mouvement de balancé dans un plan latéral après une rotation complète du corps. La surface de frappe est le dessus du poing (métacarpe).
- Le Front Kick s'effectue dans un plan frontal. Il est provoqué par l'extension de la cuisse et de la jambe suivant une trajectoire rectiligne ou balancée. Les surfaces de frappe sont la pointe du pied, le dessous du pied ou le talon. - Le Side Kick s'effectue dans un plan latéral. Il est provoqué par l'extension de la cuisse et de la jambe suivant une trajectoire rectiligne. Les surfaces de frappe sont le talon, le dessous ou le bord externe du pied. - Le Round Kick s'effectue dans un plan latéral par un mouvement de balancé de la jambe. Les surfaces de frappe sont le dessus ou la pointe du pied. - Le Back Kick s'effectue dans un plan frontal. Il est provoqué par l'extension de la cuisse et de la jambe vers l'arrière suivant une trajectoire rectiligne. La surface de frappe est le talon. - Le Hook Kick s'effectue dans un plan frontal ou latéral. Il est provoqué par la circumduction de l'intérieur vers l'extérieur de la jambe de frappe. A l'impact, la jambe peut être tendue ou fléchie. Les surfaces de frappe sont le talon, le dessous ou le bord externe du pied. - Le Croissant Kick s'effectue dans un plan frontal. Il est provoqué par la circumduction de l'intérieur vers l'extérieur de la jambe de frappe. A l'impact, la jambe peut être tendue ou fléchie. Les surfaces de frappe sont le bord interne ou le dessous du pied. Le Spiny Back Kick s'effectue dans un plan latéral par un mouvement de balancé tournant. Les surfaces de frappe sont le dessus du pied ou le talon.
- Les coups de genoux s’effectuent de la jambe avant ou arrière, uniquement de face en utilisant un trajectoire rectiligne, dans un plan frontal et en première intention. Il permet de sortir notamment rapidement des corps à corps. La cible visée est la face antérieure ou latérale du tronc. Il est interdit de le porter au visage et en aucun en sautant. - Les Balayages sont autorisés mais ne doivent pas être précédés ou provoqués par uns saisie ou une poussée. Ils s'effectuent uniquement sur le côté externe des pieds de l'adversaire. La surface de frappe autorisée pour cette technique est la face interne du pied. Le balayage est comptabilisé comme un coup de pied. Le balayage peut être suivi d'un coup à condition que celui-ci soit assené avant qu'une quelconque partie du corps de l'adversaire, autre ses pieds, touche le sol. Frapper un adversaire au sol est une faute très grave qui est sanctionnée par l'arbitre.
AUTORISATIONS ET INTERDICTIONSDe manière générale, il est interdit de : frapper l'adversaire avec une autre partie du corps que celles autorisées ; frapper l'adversaire au sol ou lorsqu'il se relève ; d'accrocher, de tirer, de pousser ou de projeter l'adversaire ; de frapper l'adversaire s'il est engagé dans les cordes ; de prendre appui avec la (les) main (s) sur les cordes ou sur le ring.
Avec un coup de poing, il est interdit de frapper :
- le dessus et l'arrière de la tête (nuque), - la partie arrière du tronc ; - le triangle génital ; - la poitrine pour les femmes ; - les jambes. Avec les membres inférieurs, il est interdit de frapper : - le dessus et l'arrière de la tête (nuque) ; - la partie arrière du tronc ; - le triangle génital ; - la poitrine pour les femmes ; - les jambes.
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